Sasniedzot 30 gadu vecuma robežu, lielākā daļa vīriešu domā par to, kā palielināt potenci, stiprināt erektilās funkcijas un novērst iespējamos reproduktīvās sistēmas traucējumus. Turklāt daudzi cenšas to izdarīt ar dabisku līdzekļu un dabīgu metožu palīdzību, kas nekaitē organismam, kā arī papildus stiprina imūnsistēmu un palielina vitalitāti. Bet ar kompetentu un racionālu pieeju tas ir diezgan iespējams. Tradicionālās medicīnas metožu izmantošana, pareiza atpūta, uzņemtās pārtikas kvalitātes uzraudzība, kā arī citu veselīga dzīvesveida principu ievērošana palielinās dzimumakta ilgumu un kvalitāti un stiprinās vīrieša spēku.
Vispārīgi ieteikumi
Gandrīz katrs cilvēces spēcīgās puses pārstāvis domā par to, kā palielināt potenci un palielināt vīriešu spēku neatkarīgi no viņa veselības stāvokļa un vecuma kategorijas. Taču, godīgi sakot, jāatzīmē, ka visbiežāk šādas problēmas skar vīriešus, kas vecāki par 30 gadiem, jo tieši pēc šī vecuma sasniegšanas notiek erektilās funkcijas samazināšanās.
Šī tendence ir saistīta ne tik daudz ar raksturīgām ar vecumu saistītām izmaiņām, cik slikto ieradumu ievērošanu, regulāru seksuālo aktivitāšu un fizisko aktivitāšu trūkumu, sistemātisku stresu, nervu spriedzi un citiem negatīviem faktoriem.
Ja nav dzimumorgānu apvidus slimību, kas negatīvi ietekmē arī vīriešu seksuālo aktivitāti, potenci ir pilnīgi iespējams palielināt mājas apstākļos, šim nolūkam izmantojot aktuālas tautas metodes. Vislabāk ir izslēgt īpašu zāļu lietošanu, kurām ir izteikta stimulējoša iedarbība, jo tām ir negatīva ietekme uz ķermeni.
Kas jādara, lai palielinātu potenci, neizmantojot zāles, vadoties tikai pēc dabiskiem un drošiem pasākumiem? Ja problēmas ir nelielas un tām ir vienreizējs raksturs, ir pilnīgi iespējams ķerties pie veselīga dzīvesveida iedibināšanas. Lai to izdarītu, praksē ir jāievieš šādi principi:
- Pārtikas kultūra. Vispirms jums ir jānosaka diēta. Ēdiet tikai veselīgu un dabisku pārtiku. Visa veida konservi, marinēti gurķi, ievārījumi, marinādes un ātri pagatavojamie ēdieni ir jāaizmirst uz visiem laikiem. Vēlams gatavot tikai mājās un darīt to pastāvīgi. Tajā pašā laikā ieteicams ēst regulāri, vienlaicīgi, vismaz piecas reizes dienā, katrā ēdienreizē patērējot nelielu porciju, kuras kopējais tilpums nedrīkst pārsniegt 250-300 mililitrus.
- Sports ir dzīve. Ieskaitot seksuālo dzīvi. Mērenu fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt intīmas problēmas sliktas asinsrites dēļ iegurņa orgānos. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka fiziskais nogurums un pārmērīgs stress var radīt arī ļoti nopietnas problēmas. Ar jebkuru sportu vislabāk nodarboties katru otro dienu, ar to pilnīgi pietiek.
- sacietēšana. Ar rūdīšanas procedūru palīdzību ir pilnīgi iespējams palielināt dzimumakta ilgumu un kvalitāti. Tas ir saistīts ar asinsrites atjaunošanu un uzlabošanos iegurņa orgānos. Kā cietinātāju labāk izvēlēties noslaukot vai apliet ar vēsu ūdeni. Tas jādara regulāri, katru dienu, pretējā gadījumā nebūs viegli panākt pozitīvu efektu.
- Slikto ieradumu izslēgšana. Smēķēšana, alkohols, organismam nevajadzīgu medikamentu lietošana - ar šo negatīvo atkarību palīdzību ir pilnīgi iespējams izraisīt nopietnu seku attīstību un potences samazināšanos. Šādus ieradumus vajadzētu pilnībā atstāt pagātnē, lai cik grūti tas arī nebūtu.
- Atteikšanās no zālēm. Lielākā daļa mūsdienu cilvēku, gan vīrieši, gan sievietes, mēdz regulāri lietot medikamentus, kuriem ir nomierinoša iedarbība, tie veicina svara zudumu un virkni citu. To nevajadzētu darīt, ja nav reālas vajadzības un atbilstošas receptes no ārstējošā ārsta. Lietojot šādas zāles, jūs varat pasliktināt savu veselību un izraisīt erektilās disfunkcijas attīstību.
- Klusums un pilnīga atpūta. Mūsdienu pasaulē lielākā daļa vīriešu katru dienu piedzīvo spēcīgas jūtas un stresu. Uz nervu pārslodzes fona maz ticams, ka izdosies paaugstināt potenci, un maz ticams, ka to varēs izdarīt ātri un nekaitējot ķermenim. Vislabāk ir uzraudzīt savu emocionālo fonu, lai izvairītos no nemieriem par sīkumiem.
Lietojot dažādus medikamentus, tiek traucēta veselība un erekcija.
Svarīgs! Neievērojot iepriekš minētos principus, ir diezgan grūti paaugstināt erektilās funkcijas vīriešiem ar jebkādām tautas metodēm. Potences nostiprināšana iespējama tikai tad, ja tiek ievēroti veselīga dzīvesveida pamatnoteikumi.
Pilnīga atpūta
Pietiekama daudzuma adekvāta miega trūkums dienā, nogurdinošs garīgais un fiziskais stress, stress – katrs no šiem faktoriem gan atsevišķi, gan kopā var izraisīt erekcijas traucējumu attīstību vīriešiem. Lai no tā izvairītos, vislabāk ir normalizēt ikdienas rutīnu.
Vispirms jums ir jānosaka optimālais miega laiks, tas ir, atpūtas stundu skaits dienā, kas katram tiek aprēķināts stingri individuāli. Tālāk jums jāievēro noteiktā norma un jāguļ tieši tik daudz, cik ķermenim nepieciešams pilnīgai atveseļošanai un atpūtai. Īpaši svarīgi ir ievērot šo noteikumu to vīriešu kategorijai, kuri sasnieguši 30 gadu vecuma ierobežojumu. Ja nav dzimumorgānu apvidus slimību, kā arī citu patoloģiju, erektilās funkcijas pieaugumu iespējams panākt tikai ar šīs metodes palīdzību.
Noguruma dēļ potence var pasliktināties, tādā gadījumā pietiek tikai atpūsties un atgūt spēkus.
aromterapija
Tikai daži cilvēki zina, kā palielināt potenci, izmantojot aromterapiju, taču tas ir vienkāršākais un patīkamākais veids, kā palielināt potenci, kas iedarbojas ne tikai ātri, bet ir absolūti drošs. Ar dabīgu aromātisko eļļu palīdzību iespējams izraisīt spēcīgu seksuālo uzbudinājumu, kā arī panākt potences pieaugumu. Šo metodi ieteicams lietot jebkurā laikā un jebkurā vecumā, arī pēc 30 gadiem.
Par visefektīvākajām ēteriskajām eļļām, ar kurām iespējams gan palielināt potenci, gan palielināt libido vīriešiem, sauc:
- apelsīns, mandarīns, citrons;
- rožu zieds;
- vaniļas;
- ilang-ilang;
- bergamote;
- pačūlija;
- neroli;
- sandales.
Iepriekš uzskaitītos aromātus ir atļauts izmantot jebkurā laikā, taču tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, jo šāds pasākums var izraisīt galvassāpes. Eļļas jālieto gan atsevišķi, gan kopā. Vairāku garšu kombinācija, protams, ar pareizu kompozīcijas sastāvu, pozitīvs efekts tiek sasniegts gandrīz uzreiz.
Padoms! Izvēloties vienu aromātu, pārbaudot tā efektivitāti, pie tā nevajadzētu apstāties. Jūsu iecienītākās eļļas kombinācija ar citiem komponentiem ievērojami uzlabos galvenās sastāvdaļas efektivitāti.
Afrodiziaku produkti
Tāpat ir iespējams panākt erektilās funkcijas palielināšanos vīriešiem, ēdot noteiktus pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu vielu, ko sauc par afrodiziakiem. Šiem ķīmiskajiem savienojumiem piemīt spēcīgas stimulējošas īpašības, tos īpaši ieteicams lietot 30 gadu vecumu sasniegušu cilvēku kategorijai, jo šajā laikā organismam visvairāk nepieciešama hormonālā papildināšana no ārpuses.
Kā palielināt potenci ar pārtiku? Lai pagatavotu ēdienu ar aizraujošām īpašībām, jums jāiepazīstas ar to pārtikas produktu sarakstu, kas klasificēti kā afrodiziaki. Starp tiem ir:
- tomāti;
- austeres;
- jūraszāles;
- selerijas;
- dabīgā šokolāde;
- banāni;
- paipalu un vistu olas;
- citrusaugļi;
- vīģes;
- žāvēti augļi;
- sīpolu ķiploki;
- kanēlis;
- medus.
Pilnvērtīgas pusdienas vai vakariņas pagatavot, pamatojoties uz iepriekšminētajiem produktiem, ir pavisam vienkārši, un var izmantot gan vienu, gan vairākas sastāvdaļas. Lai panāktu erektilās funkcijas palielināšanos tieši pirms dzimumakta, ieteicams gatavot ēdienus no zemāk esošā saraksta. Piemēram:
- olu kultenis ar daudz sīpoliem un tomātiem;
- seleriju un ābolu salāti;
- austeres ar citronu sulu;
- rieksti ar žāvētiem augļiem un medu.
Turklāt regulāri šos traukus ieteicams lietot vīriešiem, kuri sasnieguši 30 gadu vecumu, un arī pēc 45-50 gadiem. Trauki, kas satur afrodiziaku sastāvdaļas, stimulē nevis īslaicīgu, bet gan pastāvīgu potences pieaugumu.
Svarīgs! Plānojot ikdienas uzturu erektilās funkcijas uzlabošanai, ieteicams dot priekšroku augu un dzīvnieku izcelsmes ēdieniem. Tikai dabīga un kvalitatīva pārtika palīdzēs atbrīvoties no potences problēmām un nekaitēs ķermenim.
Vingrojiet stresu
Vai ir iespējams un kā palielināt potenci ar fiziskām aktivitātēm? Vispirms ir jāatbild, ka tas ir diezgan iespējams. Turklāt dažādu vingrojumu kompleksi veicina ne tikai pilnvērtīgas intīmās dzīves atjaunošanu, bet arī veselības nostiprināšanos kopumā. Tāpat nevajadzētu aizmirst, ka potences palielināšana ar sporta palīdzību ir iespējama tikai tad, ja nav slimību.
Kā ar vingrinājumiem stiprināt erekciju? Vispirms jums ir jāizvēlas visvienkāršākais, pieejamākais un efektīvākais komplekss. Tādējādi ir jānosauc vairāki šādi elementi:
- pietupieni;
- lekt;
- pastaigas;
- peldēšana;
- palaist;
- ķermeņa pacelšana no guļus stāvokļa.
Līdz ar to liecina šāds secinājums: potences stiprināšanai noder tie vingrinājumi, kuru laikā maksimālā slodze krīt uz ķermeņa lejasdaļu. Šādas metodes ļauj stiprināt mazā iegurņa muskuļus un palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Vingrinājumi jāveic regulāri, taču to vienreizēja izpilde uzlabos dzimumakta kvalitāti un ilgumu.
Svarīgs! Nevajadzētu domāt par to, kā ar fizisko aktivitāšu palīdzību stiprināt erekciju, ja ir medicīniskas kontrindikācijas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības. Jebkuru patoloģiju klātbūtnē vēlams izvēlēties citu potences stiprināšanas metodi.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu potences stiprināšanas jautājumos, nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot kādu no iepriekš minētajām metodēm. Mērenība un saprāts ir divi galvenie kritēriji, pēc kuriem būs iespējams sasniegt vislabāko efektu pēc iespējas īsākā laikā. Turklāt ieteicams konsultēties ar savu ārstu par iespējamām kontrindikācijām.